育児疲れ・・寝たくても子供の夜泣きで睡眠時間がなかなか取れない、慢性的な睡眠不足やストレスでママはヘトヘトですよね( ﾟДﾟ)
ママの体は慢性疲労がたまっている！
私も3歳の女の子と1歳の男の子を育児しながら仕事もしてますが、保育園の送り迎えやお風呂、家事などすべて私がやっています。
体力が有り余っている子供たちは、保育園の帰りに児童センターや公園に寄りたいとうるさいので、たまに外遊びしてから家に帰ることも。
そうなると、家事がすべて後倒しになり、子供を9時前までに寝せるために大忙し。
そして子供たちが寝た後も、食器洗い（食洗機ですが食器を入れるのすら面倒なことも多々あります）、洗濯干し、夫のお弁当作り、明日の保育園の準備などなどで寝るのが結局12時近くになってしまいます。
仕事をして育児もして家事もして・・子供が体調を崩せば断続的な夜泣きでさらに寝不足が続き、だっこにおんぶ祭りで体はボロボロ・・
体調がつらいのは子どもですが、ママにも大きな打撃が来るのは事実。
でもつらくてもなかなかつらいとも言えず、やるしかないですよね。
たまにマッサージに行ったりして、自分へのご褒美に体のメンテナンスをするようにしています。（それじゃなきゃ体がもたない・・）
育児疲れの原因は酸化ストレス
育児疲れの原因は酸化ストレスと言われています。
こんなことありませんか？
酸化ストレスチェック
- ワンオペ育児をしている
- 常に眠くてだるい
- 疲れているから子供にイライラしてしまう
- 気疲れしている
- リフレッシュする時間がない
- 自分の時間が皆無
この中で当てはまることがあれば、酸化ストレスが溜まっているサインです！
子どもは1歳ごろになると10キロ近くになります。
女の子より男の子のほうが重いです。
うちの3歳の娘は今13キロ、1歳2か月の息子は11キロです。
二人をおんぶや抱っこするだけでかなりの力仕事をしてますよね。
子どもができるまでは、お米5キロでも重いと思っていたのに、今では二人に要求されて同時抱っこで24キロくらいを持ち上げているのだから、ママ業は疲れるはずです。
そんな力仕事は育児疲れにもつながっていて、むしろダイレクトな育児疲れの原因ですよね。
ヘトヘトだなって感じる時はすでに酸化ストレスが溜まっている状態。
この酸化ストレスは、老化を進行させておばさん化してしまう憎いヤツなのです。
育児疲れには抗酸化作用が効く
家事に育児に仕事。
ワーキングママは休む暇なく忙しい毎日です。
とくに赤ちゃんや子供が小さいと、夜泣きで睡眠不足も当たり前ですよね。
眠れないのが一番きつい。
寝不足は疲れがたまる最大の原因の一つです。
疲れがたまるとストレスもたまって、悪循環。
何とかしたいですよね。
慢性疲労によってたまった酸化ストレスを軽減するには、抗酸化作用が効果を発揮します。
抗酸化作用の高い食品
慢性疲労の育児疲れには、抗酸化作用の高い食品を取るのが効果的です。
抗酸化作用の高い食品と言えば、スーパーフード。
アサイーやカムカム、マキュベリー、クコの実、ココナッツなどなど。
でもそんなに毎日スーパーフードを摂取するのは難しいですよね。
そもそもスーパーフードは都会でない限り売ってないですし、値段も高いです・・
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ビューティーボタニカルサプリは育児疲れのママを優しくいたわる
ビューティーボタニカルは、疲れの原因である酸化ストレスを抑制するサプリメントです。
酸化ストレスが働くと細胞が酸化します。
酸化ストレスは体の老化を進行させ、おばさん化させてしまうおば細胞が増えてしまうんだそう。
ビューティボタニカルには抗酸化作用のものすごく強力な成分が２１７種類の植物成分をギュッと凝縮されています。
アサイーポリフェノール、カムカム、ココナッツ、マキュベリーなどの植物性ポリフェノールが豊富に入っています。
強力な抗酸化作用で疲労の原因である酸化ストレスを抑制する『アサイー』
素早くエネルギーに変わる『ココナッツオイル』
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